As dores nas costas e no pescoço são as duas lesões mais comuns relacionadas com o trabalho. A razão mais comum é a má postura. Quando se desleixa, o pescoço fica stressado e causa dor. Outra razão é a má técnica de elevação. Quando se força a parte superior do corpo a estar numa posição não natural durante longos períodos de tempo, a parte inferior das costas sofre. Compreender as razões para uma má postura e técnica de elevação pode ajudá-lo a prevenir estas lesões. Se tiver dores nas costas ou no pescoço, faça alguns exercícios de postura adequados e observe a sua técnica de elevação.
Problemas estomacais e digestivos. As pessoas que trabalham longas horas são conhecidas por terem problemas estomacais e digestivos. Podem ser causados por coisas como stress, doenças como a azia, e medicamentos. Reconhecer os sinais e tomar medidas para corrigir o problema. Se sentir dores abdominais, diarreia ou inchaço onde não consiga digerir correctamente os alimentos, consulte o seu médico. Se o seu médico não puder prescrever medicação, tente eliminar as coisas que lhe causam stress. Experimente batatas fritas de banana, abacate ou esponjas de gengibre. Evitar alimentos duros como pão e lacticínios durante alguns dias. Se o problema persistir, consulte o seu médico.
A causa mais comum da dor de dedos e partes do corpo é a secura. Isto pode ser tratado com um hidratante, luvas e protectores de dedos. Note-se que os medicamentos podem ajudar com a secura, mas também podem entorpecer a dor. Outra causa de dor nos dedos é o calo. Uma dor constante e maçante nos dedos é conhecida como calo e é geralmente causada por músculos sobrecarregados de trabalho. A melhor maneira de tratar isto é evitar fazer coisas que causam dor. Previna isto fazendo coisas que são dolorosas apenas para si e use os seus dedos correctamente.
Tenha em mente que o seu trabalho não tem de ser extenuante fisicamente. De facto, alguns dos trabalhos mais satisfatórios são aqueles em que se sente stressado e/ou emocionalmente ligado ao trabalho. E se, em vez de se esforçar ao máximo para não ficar stressado, o fizer em excesso? E se se se esforçar tanto que perca completamente o controlo e se magoe? Ambas as situações podem acontecer quando se está sob pressão. Felizmente, existem formas de reduzir o risco de isto acontecer. Antes de mais, preste atenção a quando estiver sob pressão e guarde as coisas quando terminar o seu trabalho. Também se pode criar um ambiente de trabalho que reduza o stress.
Outros problemas de saúde mental Os problemas de saúde mental são muito comuns na população activa. Se tiver ansiedade, depressão ou problemas de auto-estima, pode ser muito difícil manter um emprego. Tente identificar o que se está a passar no seu ambiente de trabalho para que possa fazer ajustamentos, se necessário. Se estiver a lidar com um problema de saúde mental, pode ser muito difícil manter um emprego. Saber como detectar os sinais e tomar medidas para corrigir o problema pode ajudá-lo a evitá-lo.
Lidar com o stress no trabalho Fazer as coisas “da maneira certa” o tempo todo pode envelhecer muito rapidamente. Quando se tem muito para fazer e muito pouco tempo para o fazer, pode ser difícil manter uma atenção adequada. Tire tempo para si próprio todos os dias. Permita-se relaxar e descontrair. Mesmo 15 minutos de respiração silenciosa podem ajudar a limpar a mente e reduzir o stress. Tirar tempo para si próprio é uma das melhores formas de gerir o stress no trabalho.
Se estiver a ler este artigo, provavelmente sabe como é importante cuidar de si no trabalho. Provavelmente sabe que a saúde física no trabalho também é importante. E se não souber como escolher? E se não souber que trabalho é demasiado stressante para si? E se não souber que trabalho é demasiado stressante para si? E se não souber que trabalho físico é mau para si? A boa notícia é que não é necessário.
Muitos destes acidentes envolvem indemnização de acidentes. Tenha isto em mente porque pode ser capaz de reclamar
